Ispanak


Ispanak
Ispanak demir açısından  , zengin bir sebzedir . Fakat içerisinde bulunan demir  vücutta zor kullanılan  bir demir çeşididir . Bu demirden daha fazla faydalanmak için , Ispanak tüketirken yanında portakal suyu , domates patates püresi gibi  C  vitamini yönünden zengin besinler tüketmeye özen gösterin . 

Yorum Gönder

Copyright © Lady's Cafe. Desing By aykilichan