Patates
Patetes potasyum , C vitamini ve anti oksidan içeren bir sebzedir . Kışın düzenli anti oksidan alımı kendimizi daha zinde hissetmemizi sağlar . Fakat patatesin içinde bulunan C vitamini kabuğa yakın mesafededir . Bunun için kabuklarını ince soymaya ya da mümkünse kabuklu tüketmeye dikkat edin.
Bence : Haşlanmış patatesi tercih edin .
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder