Ispanak
beslenme
.
:
Ispanak
Ispanak demir açısından , zengin bir sebzedir . Fakat içerisinde bulunan demir vücutta zor kullanılan bir demir çeşididir . Bu demirden daha fazla faydalanmak için , Ispanak tüketirken yanında portakal suyu , domates patates püresi gibi C vitamini yönünden zengin besinler tüketmeye özen gösterin .